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Tips und Tricks zum Abnehmen

Eigentlich kennt man die Tips und Tricks ja schon auswendig, aber ich denke eine kurze Auflistung kann nicht schaden. Wenn ihr noch andere habt/kennt dann schreibt sie.

  • Viel trinken ist sehr wichtig. 4-5 Liter sind verdammt viel, aber auf jeden Fall machbar. Am besten an vielen Stellen Flaschen abstellen.
  • Bewegung tut gut! Jaa das wissen wir ja alle. Sich erstmal dazu zu quälen ist schwer. Aber man braucht ja auch nicht direkt knallhart anzufangen. Am Anfang nur ein bisschen, dann langsam steigern. Dazu ein kleiner Tip von mir: Ich stelle mir zum Fernseh sehen den Heimtrainer davor und fahre. Gestaltet das ganze etwas interessanter.
  • Süßigkeiten. Dort gibt es Unterschiede. Es gibt Dinge, die mehr Kalorien haben und andere, die trotzdem gut schmecken und die weniger haben. Aufpassen muss man jedoch immer mit "Fettreduziert" "20 %weniger Fett". Trotzdem die Kalorientabellen checken...denn obwohl da etwas 20 % reduziert sein kann, kann es noch eine Bombe sein! (Verkaufstricks)
  • Sich Ziele vor Augen halten. Am besten man nimmt sich verschiedene Etappen vor. Erst das Gewicht, dann das Gewicht und erst dann das Gewicht, was man letztendlich haben will.

Das wars erstmal ganz grob, Feinheiten werden bald nochmal ausgearbeitet.




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